Deuxième semaine de confinement suite à l’épidémie de Coronavirus qui touche la France et l’Europe en ce moment … Après une semaine où j’ai proposé différentes séances d’home-trainer sur le blog (FTP, travail du pédalage, du rythme, etc), maintenant les séances sont proposées sur l’application Zwift grâce aux MEETUP.
L’objectif est simple, se regrouper pour rouler ensemble et réaliser des exercices. Le contenu de la séance est connu en amont, et je transmet via la conversation de groupe les consignes et durées.
Le programme de la semaine :
- Lundi 23 Mars à 15h : 1H de Force Sous max (3 x 10min @60rpm)
- Mardi 24 Mars à 9h : 30min @ jeun.
- Mardi 24 Mars après-midi : participation à différentes courses organisées sur Zwift
- Mercredi 25 Mars à 15h : Séance SST
- Jeudi 26 Mars à 9h : 30min @ jeun.
- Jeudi 26 Mars après-midi : courses sur Zwift
- Vendredi 27 Mars : Repos (pour le moment …)
- Samedi 28 Mars à 10h : Endurance
- Samedi 28 Mars à 15h : Séance Tempo
- Dimanche 29 Mars : jour de course
Différentes séances peuvent ajoutées en fonction de la demande. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez rouler avec nous. Pour vous joindre à nous il suffit d’ajouter Maxim Frémeaux MF SPORTS sur Zwift et je vous inviterai au différents MEETUP .
