Ma philosophie d’entraîneur
Quand un athlète me contacte pour la première fois, les questions qui reviennent souvent sont : « Quelle est ta méthode ? » et « Comment tu fonctionnes ? »…
La Puissance Critique en cyclisme
Moins connue que la FTP, la Puissance Critique (CP) est pourtant une métrique centrale dès qu’on utilise un capteur de puissance. La FTP est devenue omniprésente : sur Strava, dans…
Jordan Jegat : construire un coureur pro, étape par étape
J’ai eu le plaisir de recevoir Jordan Jegat sur le podcast Cyclisme Performance Académie. Un épisode un peu particulier pour moi, car j’ai eu l’opportunité d’accompagner Jordan durant plusieurs saisons, jusqu’à son passage…
Stage en altitude – cas concret
Les stages en altitude sont un levier important pour faire progresser les athlètes d’endurance. En altitude, on crée un stress hypoxique qui pousse l’organisme à s’adapter… à condition de respecter…
S’entraîner avec un capteur de puissance en cyclisme : guide complet
Le capteur de puissance est devenu l’outil de référence pour l’entraînement.Comme son nom l’indique, cet outil sert à mesurer la puissance. En réalité, il mesure la force appliquée sur la…
Entraîner en 2017 vs Entraîner en 2024
Le monde du cyclisme a connu une transformation significative ces dernières années, marquée par l'essor de l'entraînement personnalisé. En 2017, lorsque je me lançais en tant qu'entraîneur indépendant, peu de…
Les Outils Essentiels de Mon Quotidien d’Entraîneur Cycliste
Avec plusieurs années d'expérience dans l'entraînement des cyclistes, je partage avec vous les éléments indispensables qui façonnent mon quotidien professionnel. Ces outils, alliant technologie de pointe et approches traditionnelles, sont…
Zones d’entraînement
Les zones d'entraînement jouent un rôle essentiel dans le processus de formation.Ces zones définissent des plages spécifiques d'intensité et peuvent être établies en fonction de la fréquence cardiaque, de la…
Évolution des seuils physiologiques via le lactate #1
Dans un précédent article, je vous ai parlé de l’utilisation du lactate pour déterminer les seuils physiologiques. Un test sur terrain ou home-trainer avec des paliers longs et une incrémentation…
Mesurer le lactate en cyclisme ?
Pour appuyer sur les pédales, il faut produire de la puissance. Cette dernière est la résultante du couple de force appliqué sur la pédale (en N.m) et la vitesse angulaire…