Stage en altitude – cas concret
Les stages en altitude sont un levier important pour faire progresser les athlètes d’endurance. En altitude, on crée un stress hypoxique qui pousse l’organisme à s’adapter… à condition de respecter…
S’entraîner avec un capteur de puissance en cyclisme : guide complet
Le capteur de puissance est devenu l’outil de référence pour l’entraînement.Comme son nom l’indique, cet outil sert à mesurer la puissance. En réalité, il mesure la force appliquée sur la…
Entraîner en 2017 vs Entraîner en 2024
Le monde du cyclisme a connu une transformation significative ces dernières années, marquée par l'essor de l'entraînement personnalisé. En 2017, lorsque je me lançais en tant qu'entraîneur indépendant, peu de…
Les Outils Essentiels de Mon Quotidien d’Entraîneur Cycliste
Avec plusieurs années d'expérience dans l'entraînement des cyclistes, je partage avec vous les éléments indispensables qui façonnent mon quotidien professionnel. Ces outils, alliant technologie de pointe et approches traditionnelles, sont…
Zones d’entraînement
Les zones d'entraînement jouent un rôle essentiel dans le processus de formation.Ces zones définissent des plages spécifiques d'intensité et peuvent être établies en fonction de la fréquence cardiaque, de la…
Évolution des seuils physiologiques via le lactate #1
Dans un précédent article, je vous ai parlé de l’utilisation du lactate pour déterminer les seuils physiologiques. Un test sur terrain ou home-trainer avec des paliers longs et une incrémentation…
Mesurer le lactate en cyclisme ?
Pour appuyer sur les pédales, il faut produire de la puissance. Cette dernière est la résultante du couple de force appliqué sur la pédale (en N.m) et la vitesse angulaire…
Testing Physiologique en cyclisme
De retour sur le blog MF-SPORTS avec un article sur une thématique qui m’intéresse depuis quelques temps : le testing (ou profilage) physiologique. Les vidéos de Sean ainsi que les…
Le seuil
Seconde métrique très couramment utilisée dans le monde de l'entraînement et de la performance après la VO2max, le seuil revient souvent dans les discussions. Ce dernier a plusieurs dénominations : seuil…
C’est quoi la VO2max ?
Premier article d’une longue série sur les métriques des sports d’endurance et plus précisément en cyclisme.On entend régulièrement parler de VO2 / VO2max, que Chris Froome aurait une VO2max de…