Le test lactate n’est pas réservé qu’aux professionnels, mais il est accessible aux cyclistes ou triathlètes souhaitant évaluer et déterminer leurs seuils physiologiques.

Beaucoup d’athlètes utilisent le FTP (Functional Threshold Power) ou la PMA (Puissance Maximale Aérobie) pour déterminer leurs zones, mais cela repose sur des estimations… Seul un vrai test métabolique permet de déterminer avec précision les deux seuils physiologiques.

À partir de ces seuils, les zones d’entraînement pourront être basées sur le fonctionnement physiologique individuel ! En effet, chaque cycliste est unique.

Cette évaluation peut servir de base de comparaison pour réaliser d’autres tests après des cycles d’entraînement.

Le test se déroule sur home-trainer. C’est un test incrémental à paliers longs, avec une mesure de la lactatémie via Lactate Pro 2 à la fin de chaque palier.

Le testing peut aussi se dérouler sur le terrain, il suffit juste d’une montée régulière et assez longue pour pouvoir réaliser différentes montées à intensités fixées.

Bien entendu, un entretien préalable est réalisé afin de déterminer les paliers du testing.