Connaitre ses limites grâce au testing...

Avec l’émergence d’outils, il est possible de déterminer son profil : plutôt sprinteur, ou au contraire grimpeur : les chiffres parleront. Le testing permet d’obtenir rapidement un Profil de Puissance Record.

Connaitre son profil est très important pour le processus d’entraînement et ainsi progresser. 

Tests sur Home-Trainer
  • Test complet : Force/Vitesse; Wingate et Puissance Maximale Aérobie
  • Test PMA
  • Test Profil de Puissance Préliminaire : sprints, wingate, 5min et 20min.
Tests sur le Terrain
  • Test Profil de Puissance Préliminaire : sprints, wingate, 5 et 20 minutes.
  • Test PMA
  • Test pour déterminer profil Force/Vitesse

Pour l’ensemble des testing, un bilan sera effectué avec différentes données: les zones d’entraînements, les points forts/faibles, et des conseils sur vos entraînements futurs …

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