Connaitre ses limites grâce au testing...
Avec l’émergence d’outils, il est possible de déterminer son profil : plutôt sprinteur, ou au contraire grimpeur : les chiffres parleront. Le testing permet d’obtenir rapidement un Profil de Puissance Record.
Connaitre son profil est très important pour le processus d’entraînement et ainsi progresser.
Tests sur Home-Trainer
- Test complet : Force/Vitesse; Wingate et Puissance Maximale Aérobie
- Test PMA
- Test Profil de Puissance Préliminaire : sprints, wingate, 5min et 20min.
Tests sur le Terrain
- Test Profil de Puissance Préliminaire : sprints, wingate, 5 et 20 minutes.
- Test PMA
- Test pour déterminer profil Force/Vitesse
Pour l’ensemble des testing, un bilan sera effectué avec différentes données: les zones d’entraînements, les points forts/faibles, et des conseils sur vos entraînements futurs …