Lexique de l’entraînement en cyclisme

Si vous utilisez un compteur Garmin / Wahoo / Bryton , … et/ou une plate-forme de suivi : Nolio, Training Peaks, Velobook ou encore Strava vous avez du remarquer différents termes. L’objectif de ce article est de réaliser un lexique des mots employés sur les compteurs et sites d’analyses.

Les basiques

Les termes ci-dessous sont ceux employés très couramment.

  • Durée : correspond à la durée pendant laquelle le cycliste à pédaler (si l’auto-pause est activé)
  • Distance: ce sont les kilomètres parcourus lors de l’entraînement ou compétition
  • Dénivelé : c’est le nombre de mètre grimpé pendant la sortie
  • rpm : Rotation Par Minute : correspond à la cadence de pédalage .
  • bpm : battements par minute: c’est la fréquence cardiaque

Les termes liés à la puissance

Pour commencer, nous allons définir la puissance. La puissance, exprimée en Watts, est le produit de la force appliqué sur la pédale par la vitesse de rotation des manivelles (P = Force x Vélocité).

  • Puissance Moyenne : c’est la puissance moyenne sur l’ensemble de la durée
  • FTP : Functional Threshold Power : elle correspond à la puissance que le coureur est capable de maintenir sur 1H. Elle est déterminée via un test de 20 minutes.
  • Puissance Normalisée (NP) (Puissance Ajustée): c’est une estimation de la puissance si les efforts auraient été lissé (pour compenser les variations avec les relances, être dans les roues, etc ..)
  • TSS : Training Stress Score (Charge selon Coggan) : c’est un score de fatigue. Le TSS est calculé de la manière suivante : TSS = (sec x NP x IF )/(FTP x 3600) x 100. Il faut donc que la FTP soit correctement évaluée pour que cette valeur soit représentative.
  • IF : Intensity Factor (Coefficient d’intensité): c’est le pourcentage de FTP sur la sortie , il se base sur la Puissance Normalisée. Plus cette valeur est haute, plus la séance a été intensive.
  • Travail (Effort Total) : en Kilo Joules, c’est la quantité d’énergie dépensé lors de la sortie.

Cette liste est non-exhaustive, j’ai fais le choix de mettre les mots les plus couramment utilisés. En fonction des plates-formes et compteurs, certains termes peuvent être remplacés par des synonymes.

Si vous souhaitez en apprendre plus, vous pouvez prendre rendez-vous : MF SPORTS EXPERTISE – échanges avec un entraîneur .

Laisser un commentaire

Fermer le menu