Comment se passe le suivi coaching ? Quand sont envoyés les plans d’entraînements ? Le suivi est-il individualisé ? Voilà un petit condensé des questions que je reçois concernant la partie coaching. Voici quelques informations concernant le suivi de l’entraînement par MF-SPORTS.
Le début de la collaboration
Chaque suivi commence toujours par un premier entretien (téléphone ou présentiel en fonction des localisations). Lors de cette échange sont abordés différents sujets : passif, objectifs, je profite de cet entretien pour expliquer mon fonctionnement et présenter les bases du suivi : échanges et confiance !
L’individualisation !
Mon suivi de l’entraînement repose sur l’individualisation. Pour commencer le programme est individualisé en fonction des disponibilités du coureur. La planification est adaptée selon les objectifs ciblés tout en prenant en compte les autres compétitions de manière à réaliser un programme cohérent. Les zones d’entraînement sont elles aussi individualisées : chaque athlète possède un Profil de Puissance Record (PPR) unique, de plus les paramètres tel que PMA , FTP et Puissance Critique varient plusieurs fois en cours de saison. Je m’adapte aussi aux outils que possède l’athlète : cardiofréquencemètre , capteur de cadence, capteur de puissance, home-trainer standard ou home-trainer connecté…
Le programme est mis à jour chaque semaine, de manière à prendre en compte les semaines précédentes et conserver la cohérence de la planification : contraintes, sensations, ressenti et disponibilités.
Le suivi
La plateforme NOLIO centralise le suivi : programme prévisionnel et programme réalisé. Cette plateforme permet d’obtenir différents indicateurs de charge d’entraînement validés scientifiquement tel que Foster ou encore Coggan. Les données obtenues via cet outil sont combinés aux nombreux échanges (SMS, Messenger, WhatsApp et appels) pour être le plus fin possible concernant la condition physique et la fatigue.
Nolio me permet d’analyser les séances à partir de la fréquence cardiaque ainsi que la puissance (les watts !).
Récapitulatif des données 
Les courbes de la séance
Pour toutes demandes d’informations, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact ou via les réseaux sociaux .
